你的世界不应该只有灰色

我在前面一篇文章里谈到,有个朋友得了抑郁症。

我是理解这个症状的,别问我为什么知道,我确实深刻体验患者的痛苦。

抑郁症是一种常见的病,中国有5000多万患者,其中只有20%接受了治疗。

这个比率说明了大家对这种病,没有正确的认知。

抑郁症绝对不是「想得太多了」、「无病呻吟」、「情绪失控」这么简单。

我觉得它是一种脑疾病,因为身体里缺乏某种物质(有的医生叫霉),而导致大脑跟正常人不一样,从而产生病变。

大脑神经的病变,肯定就体现在思想上面。

虽然我是搞人工智能的,接触最多的也是ANN,即人工神经网络。但客观的说,科学家至今对人的神经网络如何发挥作用,即如何思考如何推理,是没有搞明白的。

抑郁症发作时,大脑的焦虑感无法控制,越陷越深。

焦虑的对象也许是客观事实,但大部分属于主观臆断。

而患者无法抑制这种悲观的想象力,持续的纠结下去,进一步引起心力憔悴、情绪萎靡。以至于食欲不振、身体垮掉,严重的有自杀倾向。

在发病时,除了悲观的思想无法抑制外,整个后脑部会觉得沉重,患者辛苦不已。

关于抑郁症的治疗,我觉得有两个方面都重要。

一是正确认识,相信医学,坚持科学的治疗。

我那个朋友被病痛折磨了三年,直到今年才开始在医院接受治疗。

他自己也说,过去他不认为这是病,自己扛着,结果越扛越累。

至少我知道的事实表明,坚持治疗对抑郁症是有效的。

一般的抑郁症服药即可,严重的可能要配合电击治疗。

去正规的三甲医院精神科,不要去一些乱七八糟的小医院。

二是转移注意力,放松心情,锻炼身体。

抑郁症发作,多与环境有关,比如工作、家庭。

那么转移注意力,远离原来的环境,尽量避开发病的源头。

可以选择一段时间去旅行,让旅途的人文和风景,净化心灵。

还可以做自己真正感兴趣的事,比如喜欢打麻将,那就努力去打好了。

锻炼身体也重要,选择一些较舒缓的锻炼方式,比如游泳、轻度徒步。

真心祝福抑郁症患者都早日康复,人间处处是阳光,不应该只看到灰色的世界。